足のしびれ・感覚が鈍い方へ

糖尿病性末梢神経障害の方への
フットケア（足の手入れ）のポイント

足の感覚が鈍くなると、傷があっても痛みで気づけないことがあります。

糖尿病で足先のしびれ・感覚の鈍さがあると、靴ずれや低温やけど、小さな傷ができても痛みという警報が働かず気づけないことがあります。気づかないまま悪化することもあるため、「痛くないから大丈夫」ではなく毎日、目と手で足を点検することが一番の予防になります。

動画・くわしい解説はこちら

1毎日、足を見る・触る

足の裏・指の間まで、毎日決まった時間に見て触ってチェック
→ 足の裏が見えにくいときは、鏡を使うかご家族に見てもらいましょう
傷・水ぶくれ・赤み・腫れ・熱っぽさ・色の変化がないか確認
→ 「痛くないから大丈夫」ではなく、痛くないからこそ毎日見ることが大切です

2素足を避ける・靴の中を確認

家の中でも素足で歩かず、靴下やスリッパを履く
→ 小石や画びょうを踏んでも、痛みで気づけないことがあります
靴を履く前に、中に小石や異物がないか手で確かめる
→ きつすぎず、ゆるすぎない、足に合った靴を選びましょう

3爪・たこ・魚の目を自分で削らない

爪は深づめをせず、まっすぐに切る
→ 角を丸く切りすぎると、皮膚に食い込みやすくなります
たこ・魚の目をカミソリや市販薬で自分で処置しない
→ 気づかないうちに傷になります。フットケア外来など医療機関へ相談を

4低温やけどに注意

湯たんぽ・こたつ・電気毛布・カイロを足に直接長く当てない
→ 熱いと感じない温度でも、長い時間ではやけどになることがあります
足浴・入浴のお湯は、足の感覚でなく手やご家族・温度計で確認
→ 冬場に多いので、特に注意しましょう

5足を清潔に・乾燥ケア

毎日足を洗い、指の間までしっかり水分をふき取って乾かす
→ 湿ったままだと、水虫など感染のもとになります
乾燥・ひび割れにはクリームで保湿を（指の間は避ける）
→ 指の間は逆に蒸れやすいため、保湿クリームは塗らないようにします

6禁煙・血糖コントロール

禁煙は、足の血の巡りと神経を守る土台になります
→ たばこは足の血の巡りを悪くし、傷の治りを遅らせます
血糖のコントロールを続けることが、フットケアの土台です
→ 主治医の治療・通院を自己判断で中断しない

🔍 ここが誤解されがち

痛くないから大丈夫？いいえ。痛みを感じにくいからこそ、傷があっても気づけません。毎日目で見て確認することが大切です

たこ・魚の目は自分で削ればいい？自己処置は禁物です。気づかないうちに傷になり、そこから悪化することがあります

傷がなければケアは不要？いいえ。毎日の点検に加えて、定期的な足の診察・足に合った靴と組み合わせてこそ予防に役立ちます

足の手入れは「治す」というより傷を早く見つけ、悪化を防ぐための毎日の習慣です。下の受診サインも確認してください。

⚠️ すぐに相談・受診を ― 見逃してはいけないサイン

治らない傷数日たっても良くならない傷・水ぶくれ・ひび割れ

赤み・腫れ赤み・腫れ・熱っぽさ・膿・嫌なにおいがある

色の変化皮膚が黒っぽい・紫色になった、急に足が冷たく白っぽい

足全体足全体が急に赤く腫れて、熱をもっている

「痛くないから様子を見る」は禁物です。痛みがなくても、上記のサインがあれば早めに主治医やフットケア外来にご相談ください。

💊 通院・お薬について

定期的な足の診察感覚の検査などを含め、定期的に足を診てもらいましょう（フットケア外来の活用も）

自己判断で中断しない血糖を下げる治療・お薬は、自己判断で減らしたりやめたりしない

迷ったら相談足に合う靴選びや爪の切り方など、迷ったら医療者に相談を

気づいた足の変化・場所

靴のサイズ・履き心地の確認日

次回、足を診てもらう日

相談したいこと

医知創造ラボ｜糖尿病性末梢神経障害の方へのフットケア（足の手入れ）のポイント（患者さん向け配布資料）
この資料は一般的な情報です。足の感覚が鈍くなっている方は、傷や異常があっても痛みで気づけないことがあります。自己判断でケアを続けたり受診を先延ばしにせず、気になる変化があれば必ず主治医にご相談ください。くわしい解説は tools.ichisouzo-lab.com（QRコード）から。