ランセット委員会が示した「14の危険因子」をやさしく解説
いいえ。世界全体では約45%が、
14の危険因子への対処で予防・遅延できる可能性があります。
認知症のおよそ半分近くは、14の危険因子への対処で予防・遅延できる可能性
Livingston G, et al. Lancet 2024（認知症予防委員会報告）
遺伝や加齢は変えられませんが、生活習慣や治療で変えられる（修正できる）要因のことです。各因子には「もしなくなれば認知症を何％減らせるか」を示す割合がついています。
この割合は社会全体の話。「あなた個人が必ず認知症になる確率」ではありません。
教育歴の短さ（1因子）。学びが脳の予備力を育てます。
難聴・高LDL・血圧・運動など10因子。最も対策できる時期。
社会的孤立・大気汚染・視力低下の3因子。
| 因子 | できること | PAF |
|---|---|---|
| 高血圧 | 中年期から血圧を管理する | 2% |
| 糖尿病 | 血糖を整える | 2% |
| 喫煙 | 禁煙する | 2% |
| 運動不足 | 歩く習慣など、体を動かす | 2% |
| 因子 | できること | PAF |
|---|---|---|
| 頭部外傷 | ヘルメットなどで頭を守る | 3% |
| 大気汚染 | 換気・空気の悪い日の工夫 | 3% |
| 肥満 | 適正体重を保つ | 1% |
| 過剰な飲酒 | お酒を控えめにする | 1% |
12因子で
約40%
新たに2因子追加
14因子で約45%
LDLは「悪玉コレステロール」とも呼ばれ、動脈硬化に関わります。とくに中年期に高い状態が、後年の認知症リスクと関連すると報告されました。
健診で指摘されたら放置しない。食事・運動、必要なら医師と相談して薬で管理を。
「未矯正」とは、メガネや治療で本来は見えるようにできるのに放置されている視力低下のこと。白内障手術などで視力を取り戻せるケースが多く含まれます。
見えにくさを「年だから」とあきらめない。眼科で相談し、視力を整えることが脳も守る。
「45%」は自分一人の発症確率だ
社会全体で減らせる割合のこと。因子は重なり合い、何歳からの対策でも意味がある
14の危険因子への対処で、約45%は予防・遅延できる可能性があります。
高LDLコレステロールと未矯正の視力低下。どちらも対処しやすい因子です。
難聴ケア・血圧・つながり・視力。身近なことから始めましょう。
ご視聴にあたってのお願い
この動画は一般的な情報提供であり、診断・治療の代わりにはなりません。
気になる症状があるときは医療機関にご相談ください。
✚ 医知創造ラボ
出典：Livingston G, et al. Lancet 2024;404:572-628
毎週、暮らしに役立つ健康の話をお届けしています