✚医知創造ラボ

その頭痛、貧血（鉄不足）のサインかも

鉄不足と頭痛 ― 仕組み・セルフチェック・受診の目安・やってはいけないこと

📊 まず何をする？
内科で血液検査
鉄・ヘモグロビン・フェリチンを確認。月経が多い女性は婦人科も
🚑 すぐ受診を
突然の激しい頭痛・黒い便/血便
手足のしびれ・ろれつ障害・強い息切れを伴うとき
🩸
貧血のセルフチェック ― 頭痛＋このサインに注意
全身
疲れやすい
だるい・気力が出ない
循環
動悸・息切れ
少し動いただけで
見た目
顔色が白い
唇・まぶたの裏も白っぽい
爪
爪が反る・割れる
スプーン爪
特徴
氷食症
氷を無性に食べたくなる
睡眠
むずむず脚
夜に脚がむずむずして眠れない
複数あてはまるなら、一度血液検査を。鉄不足と片頭痛は関連が報告され、とくに女性・月経に関連した片頭痛で多くみられます。
🧠
なぜ貧血で頭痛が起こる？
鉄が不足→ヘモグロビン↓→運べる酸素↓
脳が酸素不足を補おうとして血管を広げたり拍動を速めたりし、頭痛・ふらつき・動悸が起こります。鉄は脳の痛みの調整にも関わり、鉄不足は片頭痛を起こりやすくする可能性も指摘されています。
⚠️
やってはいけないこと・できる対策
NG
鉄剤の自己判断はNG
背景に胃・大腸の出血（まれにがん）が隠れ、発見が遅れることも
DO
まず原因を確かめる
血液検査で原因確認／食事で鉄を補う（治療は医師の指示で）
貧血は体からのサイン。数値だけ鉄剤で改善させず、原因を調べましょう。
監修：神経内科・総合内科専門医｜PubMed検証済み文献に基づく一般向け要約

※本図は一般向けの教育・情報提供であり、診断・治療を目的とした医療行為ではありません。気になる症状は医療機関にご相談ください。
解説記事：その頭痛、貧血のサインかもしれません｜鉄不足と頭痛の関係・受診の目安