断食・カロリー制限で、老化は遅れる？

医師が4つの物差しで採点（医師が採点するアンチエイジング 第6回・一般向け）

断食・カロリー制限で老化は遅れるか。判定はまだ分からない。検査値は良くなったが、老化と寿命は人で確かめられていない。採点は根拠B・効果小・安全性中・費用と手間中。カロリー制限はどれだけ食べるか、断食・時間制限食はいつ食べるか。サルでは研究によって結果が割れた。人の2年の試験では目標の半分でも検査値は良くなったが、老化の目印の変化は小さかった。16時間断食は時間を区切っても差は出にくい。筋肉や骨が減ることがある。糖尿病の薬を使う人・やせた高齢者・妊娠中と授乳中・摂食障害の経験がある人は始める前に相談。やることは、時間より量、食べる量を減らすなら筋トレも続ける、持病のある人は主治医に相談してから。