筋トレで長生きできる？

医師が4つの物差しで採点（医師が採点するアンチエイジング 第2回・一般向け）

筋トレで長生きできるか。判定は効く。筋力と体の動きの改善はヒトの試験で確か、長生きは観察研究の関連まで。採点は根拠B・効果中・安全性高・費用安。目安は週2〜3日・合計30〜60分で、多いほど長生きではない。始める前の注意4つ。