一般・患者／家族向け
不安なときの、上手な病院のかかり方
「異常なし」でもつらいのは当たり前。危ないときは迷わず、そうでないときは落ち着いて
- 突然の激しい頭痛／片側の手足が動かない・しびれる／ろれつが回らない
- 強い胸の痛み・締めつけ／急な息苦しさ／意識が遠のく
- 血を吐いた・血の混じった便／急な体重減少・続く高熱
迷ったら電話で相談 ── 大人：♯7119 ／ 子ども：♯8000
1
不調も心配も「本当のこと」
検査で異常なし＝症状がない、ではありません。つらさは本物です。
2
検査を増やすより、落ち着いて経過を
必要な検査のあとは、繰り返しても不安は軽くなりにくい。危険なサインだけ覚えておけば大丈夫。
3
かかりつけ医を1人決める
窓口を1人にまとめると、「次に話せる場所がある」安心が生まれます。
4
心療内科は怖くない
眠り・自律神経・ストレスと体の専門家。体はかかりつけ医と、二人がかりで。
5
一人で抱えない／家族は「私は心配」と
つながりも立派な健康法。家族は責めず「私は心配」とIメッセージで。
ゴールは不安をゼロにすることではありません。
安心して、上手に病院とつきあうことです。
出典：Rolfe & Burton 2013 (JAMA Intern Med)／Holt-Lunstad 2015／厚生労働省「上手な医療のかかり方」・消防庁「♯7119」。本図は一般的な情報をお伝えする教育目的の解説です。
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