朝と晩に測って記録を。血圧を下げることは再発予防の土台。味つけはうす味に。目標は主治医と相談。

血をさらさらにする薬を勝手にやめると再発の危険が上昇。コレステロールの薬も脳を守る大切な薬。やめたい時はまず相談。

禁煙は「今」がいちばん効果的（禁煙外来も利用可）。大量の飲酒は脳卒中のもと。まず量を減らす。

野菜・魚を多めに、味つけはうす味。水分もこまめに。運動は1日10分の歩きから（麻痺がある方は主治医に相談）。

コレステロール・血糖・体重も定期チェック。いびきや強い眠気があれば相談を。決められた通院・検査は休まない。