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片頭痛のセルフケア指導|記録・睡眠・運動・食事・ストレス・薬の使いすぎ回避を外来指導版に
セルフケアは薬の「土台」―頭痛ダイアリーで誘因を見極める・睡眠を一定に・有酸素運動・食事と水分・ストレス対処・MOH回避を外来指導版に
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